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近视者看书时,眼镜是摘下还是戴着?

看书戴不戴眼镜,相信近视的你一定纠结过这个问题。眼镜能帮助近视者看清远的东西,减轻眼疲劳,从而延缓视力增长。但是对于看书、写作业这种看近的行为,还需要眼镜加持吗?眼镜需要一直戴,还是需要时才戴,一直存在争议。

戴眼镜阅读和不戴眼镜阅读的区别?

1983年的时候,芬兰做过一个实验,把近视的孩子随机分成不同的组别,一部分阅读时不戴眼镜,一部分一直戴眼镜。结果发现孩子们的近视情况都会加重,而且不戴眼镜的孩子比戴眼镜的孩子,近视的严重程度要发展得快些。

所以,近视一旦被激发出来之后,无论你看书戴不戴眼镜,近视都会加深。因为长时间看近距离的东西,眼部肌肉紧张,又得不到及时的放松,加剧眼部疲劳,容易导致视力下降。孩子的视力还处在发展期,视力变化表现得更明显。不过到了成人,视力稳定后,变化不会表现得太明显。

从实验上来说,看书戴眼镜会更好一些,但是也要根据具体情况进行分析。戴不戴眼镜,只要眼睛觉得舒适就好了。因为近视的主要原因就是因为眼疲劳得不到及时的缓解,屈光度加深导致。所以低度近视看书不戴眼镜也可以;但是中高度近视,在合理距离内,感觉书本上的字迹模糊,那就得戴着眼镜看了。

记住!只有一个标准,那就是让眼睛觉得舒服!

其实看书戴不戴眼镜还只是其次,最关键的还是还是注意休息。虽然看书能够充实头脑提升气质,却是什么时候都可以拾起来看的。但是眼睛只有一双陪你度一生,如果不学会好好保护,到最后追悔却找不到后悔药。

平时看书,应该如何保护我们的眼睛呢?

学习时,光线应该从左侧投入,不要从正前方或右侧采光。用人工光源照明时,室内环境与书本作业面的亮度对比越大,越易引起视力疲劳。所以夜晚学习时,除了台灯照明外,室内还应再开一小灯,以减少明暗差。

白炽灯与荧光灯相比,白炽灯是一种暖光源,光线柔和稳定,色温接近自然光,在这种光源环境下学习,眼睛不易疲劳。学习时的照明度好达到200勒克司,为此白炽灯至少应在40W以上,左侧光源距桌面30厘米为宜。如用60W的,则不超过50厘米。

避免眩光环境下读写。眼睛直视任何光源都产生眩光损害,所以不要在直射的阳光下阅读和写字,因为桌面和白纸,都能增加反射眩光。

儿童们使用的书本,如果纸不够白,墨不够黑,则对比度降低。看这样的字很吃力,为了看得清楚,就要将书本移近,眼睛需要进行更多的调节,眼睛疲劳就会加重。在给儿童选择教材、书本、幼儿读物时,要选择印纸的质量、印刷的质量很好的品种,尤其是彩色印刷的、字体较大的制品有利于保护儿童的眼睛。

看书时间不要太长,一次40分钟为宜。每次休息10分钟以上为宜,可看看远处物体,做做眼睛保健操。

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