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深圳眼科医院:近视与这四种习惯有很大关系

  不知道大家发现没有,现在近视的人越来越多了。大街上,地铁上,校园里,随处都可以见到戴着眼镜的朋友,是什么原因导致这种现象的呢?

  有人说是看手机电脑的时间太长了;有人说是用眼时没有注意距离,离眼睛太近了;还有人说是父母遗传的……确实,上面这些因素都会导致近视,下面希玛眼科详细介绍一些容易导致近视的常见诱因。

  近视可以是先天性遗传因素导致的也可以是后天造成的,比如高度近视具有一定的遗传倾向, 如果爸爸妈妈中有人是高度近视,那么孩子成为近视的几率很大。

  而后天因素则更多了,很多近视患者就是由于后天一些不良习惯造成的。

  导致近视的4个常见后天诱因

  不良的用眼习惯

  近距离看电视、长时间玩手机游戏,躺着看书等这些不良习惯都容易引起近视。特别是随着手机的普及,现在很多小朋友养成了长时间玩手机的用眼坏习惯,家长如果不多加监督的话,很容易就近视了。

  平时缺乏锻炼

  对小朋友们来说,如果长时间过度用眼容易出现假性近视,如果未能好好调整过来的话很可能变成真性近视。但是现在很多孩子户外活动时间少,平时缺乏锻炼,想要让假性近视恢复正常有点难度,然后,孩子就真的变成近视眼了。》》》立即咨询客服

  受环境因素影响

  如果经常在一些黑暗的地方看书,眼睛需要努力调节,容易出现视疲劳、近视等眼部问题。

  睡眠不足

  不仅大人们存在睡眠不足的问题,青少年们同样也缺乏充足睡眠。每天放学回家后做课后作业到深夜已经是一种常态,早上还要早起上学,想要一天睡足9个小时?很难。

  充足睡眠对孩子来说,可促进神经系统和脑部发育、安定情绪及放松全身肌肉(包含眼球肌肉的休息与组织修复等),充足睡眠是儿童近视防治的重要方法之一。

  这些方法对于近视有一定的帮助

  第一、坚持做眼保健操

  虽然很少有人强调做眼操的好处,但仍然不能忘记做眼操的科学性。坚持做眼保健操可以适当放松、调节、促进眼睛血液循环,有效缓解视觉疲劳,对高度近视、眼疲劳、近视加深有较好的治疗作用。

  第二、必须要科学用眼

  尽管许多高度近视都受遗传因素的影响,但绝大多数人的近视与用眼习惯有关,如躺着看书、玩手机,或在昏暗的光线下读书和学习,以及玩手机时间过长等,都是影响视力的重要因素。在这种情况下,要科学地使用眼睛,避免长期使用眼睛和疲劳。

  第三、要多眺望远方

  学会抬起头多看远方,这是一种调整视力的方法,可以远离忙碌和手机,多看看天空,不仅可以缓解紧张情绪,还可以保持良好状态,以调整好视力。

  第四、多适当补充维生素

  维生素有助于预防近视和保护视神经,所以多吃含有维生素的蔬菜和水果,可预防和缓解近视。

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