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想让孩子暑假远离近视,除了手机和电脑,还有这个问题要重视

  一年一度的暑假悄然而至,面对将近两个月的假期,孩子们肯定都高兴坏了,暂别了繁重的学业,不用早睡早起上学,爸妈要上班没时间管束自己,仿佛看到了自己自由畅快玩手机看电视的身影。

  但是机智的家长早就洞察了他们的小心思,除了让爷爷奶奶外婆外公帮忙带娃外,更有不少家长早就提前安排好了各种培训班、辅导班、学习夏令营等,既可以给他们补习文化课程,让孩子多掌握一些技能,也可以解决自己上班没时间照看孩子的烦恼,更可以避免孩子长时间沉迷电子产品出现近视,真是一举多得呢。

  但孩子近视问题只是手机和电视导致的吗?这样做真的就可以预防孩子近视吗?近视可没大家想得这么简单。上面这种做法看似家长和孩子双赢,但如果忽略下面这一点,孩子近视的风险仍然很大。

  孩子没看手机电视也可能近视,真正原因与它有关

  说到孩子近视的成因,很多家长都认为手机和电视是罪魁祸首,会严格管控孩子看手机和电视的时间和次数。即便如此,暑假过后,还是有不少孩子近视或者度数加深了。这是因为,还有一个要点被家长们给忽略了:长时间近距离用眼也是导致孩子近视的主要原因之一。

  眼睛里面有一对重要的组合,睫状肌和晶状体,人眼正是通过调节睫状肌的收缩或舒张,改变晶状体的曲度从而实现看清远近不同的物体:当睫状肌收缩的时候,晶状体凸度变大,眼球可以看清近处的物体;当它放松的时候,晶状体凸度变小,眼睛可以看清远处的物体。

  如果长时间看近处的物体将会导致睫状肌调节过度,引起集合作用加强,使眼外肌对眼球施加压力,久而久之,眼球的前后轴就可能变长形成轴性近视,即真性近视。由于孩子的眼球尚未发育成熟,对他们而言更容易出现近视。

  暑假期间虽然远离了手机和电视,但是还有各种补习班在等着孩子,他们的眼睛并没有放假,仍然在工作。

  当眼睛长时间盯着书本、黑板时,容易因过度用眼导致睫状肌调节紧张,再加上很多孩子并没有养成良好的用眼习惯,很少注意用眼时长,喜欢趴在桌子上看书写字等,长期以往近视自然而然会找上门。这也是为什么很多孩子在暑假期间虽然没有接触手机和电脑,却仍然近视了的原因之一。

  因此,暑假想要孩子视力和学习两相顾,关键是要培养孩子健康用眼意识,引导孩子养成正确的用眼习惯。只有孩子有了自我保护意识,养成良好的护眼习惯,才能真正让孩子远离近视风险。

  维护孩子视力健康,家长是主要责任人

  1、了解近视危害,树立视力保护意识

  要想让孩子养成良好的护眼习惯和意识,首先需要得到孩子的认可,让他们心里能接受这些护眼习惯带来的好处。家长可以给孩子讲解近视的危害,让他们形成自我保护意识,主动预防近视。

  近视的危害有很多,不仅会导致视力下降,影响学习,还可能限制孩子未来求学与就业,如果发展为高度近视,更可能导致视网膜脱落、黄斑变性、青光眼、白内障等致盲性并发症,导致严重视力障碍,严重者甚至还会失明影响孩子的一生!


(黄斑点出血)

  2、时刻提醒,提高近视预防意识

  家长要及时纠正孩子错误的用眼方式,不能让孩子趴着看书、躺着看电视,时刻注意看书写字的姿势,看书写字时眼睛与书本的距离应保持40厘米以上,一旦发现孩子用眼姿势不正确或者距离过近要提醒及时纠正,提高近视预防意识,培养孩子用眼健康意识、观念和生活方式。

  3、多进行户外活动,提高自身抵御近视能力

  除了督促孩子正确用眼外,家长还应鼓励并带领孩子多进行户外活动。户外活动能够提高眼睛接收自然光的强度,光刺激下促进视网膜释放多巴胺,而多巴胺可以减缓眼轴伸长的速度,这对预防孩子近视非常有益。

  而且户外运动还可以锻练身体,让孩子的视野更加开阔,眼睛得到舒缓休息,在一定程度上可以预防近视。

  以上三点看上去很简单简单,但由于孩子还小,自主性和自律性不强,在实施过程中会有不少难度,比如刚提醒孩子坐直身体,下一秒孩子又趴在桌子上了,因此面对此类情况家长要有足够的耐心对孩子进行引导。而且孩子良好的行为非一朝一夕可以养成,更需要家长耐心督促、引导和监督。由此可见,在预防孩子近视,维护他们良好视力的道路上,家长任重而道远。

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