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人累了要休息,眼睛累了也是要休息的

  当我们工作过度劳累的时候,停下稍微休息一下身体会感觉好很多,相应地,当我们眼睛累了的时候,也应该让它好好休息一下。

  眼睛疲劳会导致眼睛局部或全身不适。

  不要以为眼睛不会感到疲劳哟,眼睛疲劳会导致眼睛局部或全身不适。

  眼睛疲劳,又称视觉疲劳,是一组症状的统称,常出现在过度用眼以后,包括一些眼睛局部和全身的不适,如眼球和眼眶周围的不适或痛感,鼻根部或头部两侧的酸胀感,继而看东西时觉得吃力、视力模糊、眼皮沉重,严重者甚至可能出现眼红、眼睛灼热感、流泪水、怕光、头痛、颈痛,重影等。

  眼疲劳还会引发头昏、精神萎靡、注意力不集中,少数患者可出现复视、立体视觉功能障碍、眼压升高、角膜损害等,青少年还可能出现近视(假性近视和真性近视)或加深原有近视程度。有青光眼、眼表面或眼前节疾患者还可因眼的过度疲劳而引发或加重原有眼病。

  我们来看看哪些方法可以缓解眼睛疲劳。

  原来眼睛疲劳的后果这么严重。如果你有上述这些情况,赶快想办法让眼睛休息一下吧。

  长时间过度用眼、长期近距离学习、阅读姿势不良、计算机屏幕亮度不合适、环境光线太暗或太亮等都是可能引起视疲劳的原因。

  缓解视觉疲劳的方法其实并不复杂,通过调整我们用眼的方式和环境,可以改善疲劳情况。

  1. 矫正屈光不正,配镜时遵循三大原则:1)度数正确,2)佩戴后要看的清晰,3)眼睛要舒适,没有头晕、头痛等不适,可以帮助提高视觉效率。

  2. 多眨眼,用眨眼的方式对眼睛进行按摩。一般来说,正常人每分钟眨眼的次数在20次左右,但当凝视屏幕,和电脑屏幕的时候,因为精力过度集中,会降到每分钟4~5次,这样由于不能形成良好的泪膜,容易出现点状的角膜干燥区域,而有机会发展成角膜破损而引起不适症状,令眼睛有干涩酸楚等不适感觉。因此,用眼时多眨几次眼睛,有助于促进泪液分泌,缓解干燥症状。

  3. 在使用计算机时,注意姿势及与计算机距离等事项可帮助减轻计算机视觉综合症引起的视疲劳:如眼睛与计算机荧光幕的距离应最少为80厘米,计算机屏幕应略光于周围环境。

  此外,还应定期进行眼睛检查,以确保眼睛的健康。

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