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长时间对着电脑视疲劳怎么办?4个小方法缓解眼睛不适

  小陈是名程序员,经常对着电脑屏幕一坐就是一天,时间一长眼睛吃不消,眼干涩眼疲劳等问题一直困扰着他,严重影响工作。

  其实不仅是小陈,还有很多上班族也面临着这种苦恼,每天长时间对着电脑,视觉使用已远超负荷,越来越多的人开始抱怨眼睛干涩、胀痛及视物模糊等视疲劳症状。

  视疲劳常见症状,也许你身上就有

  视疲劳即由于各种病因使得人眼视物时超过其视觉功能所能承载的负荷,导致用眼后出现视觉障碍、眼部不适或伴有全身症状等以至不能正常进行视作业的一组症候群。

  视疲劳的临床症状多种多样,主要表现为用眼后出现:

  视觉障碍:近距离工作或阅读不持久,出现暂时性视物模糊或重影;

  眼部不适:眼胀、眼痛、眼干、眼烧灼感、流泪、眼痒、眼异物感及眼眶疼痛;

  全身症状:易疲劳、头痛、头晕、记忆力减退,严重时甚至恶心、呕吐,并出现焦虑、烦躁以及其他神经官能症的症状。

  四个小方法,缓解眼睛不适

  1. 保持用眼距离,不要离电脑太近,与电脑保持25英寸的距离,并且好将电脑屏幕调到轻微俯视的位置。

  2. 注意休息时间,每用眼40-50分钟,站起来走动走动,闭目养神或远眺。

  3. 不要在过暗或过亮的环境中使用手机或电脑

  4. 有意识的多眨眨眼,人在使用电子产品时,会不自觉的降低眨眼的次数,因此可以有意识的多眨眼,促进泪液的分泌。

  每天看电脑,如何应对眼疲劳?

  如果眼睛持续干涩、疼痛等无法缓解,建议到专业眼科医院检查诊治。不建议自行滴眼药水,因为一些眼药水中含有防腐剂,不适合长期使用,同时还可能冲走正常的泪膜,因此滴眼药水需要遵医嘱。

  视疲劳的治疗必须在明确病因的情况下进行。因此,清除病因是治疗视疲劳的关键。

  比如,对于有视功能异常的患者,应给予相应的功能训练或者眼位矫正;

  对于各种原配镜不准确或者未进行屈光矫正的患者,应给予准确的验光配镜;

  对于有心理、精神因素的患者,应先进行相关的心理、精神治疗和疏导;

  对于视频终端综合征引起的视疲劳,应少用或者停用视频终端设备;

  对于某些眼部疾病,也可表现出眼干、眼胀、眼疼,出现这些眼部不适后应及时就医,以免误诊,耽误治疗!》》》如有更多疑问,点击咨询客服

  错误的佩戴隐形眼镜可能导致很多问题,眼干、疼痛、感染或视力问题,因此一定要正确清理、使用隐形眼镜。

  建议尽量少戴或不戴软性隐形眼镜,因为软性隐形眼镜透气性不佳,久戴可能引发各种眼部问题。佩戴时注意眼睛、手部、隐形眼镜的清洁,感冒时、睡觉时不要戴隐形眼镜。

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