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世界读书日,坚持读书的同时也要坚持做好护眼这件事

  文字的世界是没有任何边界的,不同文字的书籍承载着这世间的千奇百趣。而读书,是一种习惯,也是一种生活方式,它决定了我们成为怎样的人。

  今天是世界读书日,小编除了要提醒大家记得读书,坚持读书之外,还想提醒大家:坚持读书的同时也要坚持做好护眼这件事。因为眼睛如果没保护好,看书也会变得困难。

  下面是小编为大家整理的护眼小步骤,大家记得签收!

  护眼步骤一:坚持正确的阅读方式

  1.读书光线要舒适

  如果光线过暗,为了看清楚书里内容,我们的眼睛会不自觉地靠近书本,并使劲地注视目标。这样一来,睫状肌的调节就会越来越强,长此以往,很可能导致睫状肌痉挛,常会表现出眼胀、眼痛,甚至眼睛充血等不适症状。

  如果光线过强,同样会会对眼睛造成不同程度的损害,比如含有紫外线的强光,长时间下来容易引起眼睛刺痛、流泪、怕光、睁眼困难等问题。除此之外,长期在直射的太阳光下看书,由于紫外线的照射,还容易引起角膜和晶状体的损害。

  因此,阅读时应尽量选择舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,有效降低对眼睛的伤害。

  2.连续阅读应适当休息

  很多人在被书中丰富的内容吸引之后常常会连续阅读几个小时不休息,其实这样是不对的。长此以往,容易使眼睛负担过重,引起视疲劳、视力下降、干眼症等问题出现,而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血。因此,看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

  3.读书姿势要端正,眼睛与书本距离适中

  有些人喜欢躺在床上或者趴在桌子上读书,可殊不知,身体放松的同时眼睛却在受累,不正确的读书姿势也是很多青少年儿童近视原因。

  正确做法是眼与书本的距离应保持30至35厘米,身体与课桌保持一掌或大约10厘米的距离,书本与课桌的角度要保持在30至45度。

  4.走路或在车上时不宜读书

  为了多读点书,有些人会在走路或者坐车的时候阅读,但实际上,这样对眼睛很不利,因为车厢在晃动,身体也会摇晃,眼睛与书本距离无法固定,加上照明条件不好,经常如此会加重眼睛的负担,引起或加重视力问题。

  护眼步骤二:每年定期给眼睛做体检

  除了坚持正确的阅读方式,每年定期给眼睛体检也是至关重要的。全面的眼睛健康通过观察眼部的症状,可以反映出眼部甚至是其它相关全身疾病情况,有助于及早发现、及早治疗疾病,防患于未然。

  眼睛健康的全面检查项目包括了视力检查、电脑验光、眼压测量、色盲检测、裂隙灯检查、眼底检查、医生问诊等多种步骤。根据不同年龄所需要做的检查项目略有不同,大家应根据实际情况选择更适合自己的眼睛检查。

  比如青少年儿童还需要检查眼球运动、眼位、双眼融合功能、眼轴发育等是否正常。因为青少年儿童时期是眼睛发育的重要阶段,如果此时出现斜弱视、散光、远视等问题,很容易影响孩子的视力发育。如果错过治疗关键期,想要恢复视力非常困难,而这些检查可以帮助及早发现孩子的眼睛问题并及早矫正治疗。

  另外,很多眼睛疾病在早期患者很难自己察觉,往往都是等到发展到后期影响了视力甚至失明才被发现,此时治疗效果往往很难达到疾病早期治疗效果,因此,深圳希玛林顺潮眼科医院建议大家每年定期检查眼睛一次,如果发现眼睛不适时更要及早到医院就诊治疗。

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