许多近视朋友在近视以后懊恼不悔，一旦患上近视以后就开始恐惧近视进一步加深。在如今电子产品横行的时代，我们可能每天都需要面对手机、电脑这也导致了近视度数加深，视力持续下降的趋势没有办法遏制。

　　近视度数加深，不止是换一副眼镜那么简单，近视度数的加深，眼球也会随着眼轴延长影响牵引变形，眼底病的风险也逐渐加大，一旦发生严重的眼底病变，造成的视功能损伤甚至是眼底病，但是控制近视加深至关重要。

　　控制用眼的时间，保证充足的休息时间

　　控制长时间的电脑用眼时间是保证保护视力的有效方法，让眼睛得到充分的休息，避免进入疲劳状态，降低近视加深的概率。

　　具体而言，每近距离用眼30分钟，休息5分钟左右，休息方式可采取闭目养神或远眺两种方式。

　　调整光线环境，规范用眼姿势

　　小时候我们就学过“一拳一尺一寸”的护眼口诀，正确的用眼姿势可以减轻眼睛的负担，缓解视疲劳，从而避免近视加深。但是现在不少朋友变成了“怎么舒服怎么来”，就玩手机而言，可以躺着玩、趴着玩，眼睛离屏幕的距离也越来越近，因为屏幕本身能够发光，还常常在黑暗环境中使用，这样的话，身子是舒服了，考虑过眼睛的感受吗？

　　正确的用眼姿势应该，保持适宜的距离和角度，不宜过近，尽量保持平视，此外，保持环境中光源稳定不闪烁，亮度适中，光线分布均匀。

　　适当增加户外活动

　　有科学研究显示，增加户外活动的时间，接触自然的光线，是可以有效减缓近视度数的加深的速度。现代人与电子屏幕的接触时间越越来越多，到户外的时间越来越少，因此近视眼也越来越多。

　　综合检查眼睛，科学矫正近视

　　有些情况下，近视加深的“罪魁祸首”可能并不是自身的用眼习惯。比方说，双眼视功能异常的人，眼睛稍微使用一会儿就会非常疲劳；还有如果验配的眼镜度数不准，也会给眼睛造成额外负担。所以，当近视加深较快时，做一次眼睛的综合检查十分有必要，一方面，查明视力加深的主要原因，排查眼病因素；另一方面，判断当前近视矫正方式是否符合个人眼部情况。