家长们非常不希望自己孩子早早就近视，但上学以来，身边戴眼镜的小朋友却越来越多。平时在预防近视时家长们要如何帮助孩子预防近视的产生呢?

　　青少年怎样预防近视?

　　1、如果孩没有近视，那么家长要多带孩子参加户外运动，比如打球、慢跑等，这些活动可以让孩子更多的接触日光，促进多巴胺分泌并阻止眼轴过快增长。另外，紫外线能增加体内维生素D的合成，促巩膜变硬，也可以抑制眼轴的增长。

　　2、控制使用电子产品的时间，40分钟以内为宜，近距离用眼对眼睛的损伤更大，因此电脑、手机等近距离用眼的电子产品，必须少用。

　　3、饮食要均衡，不能挑食，减少甜食的摄入，多吃富含维生素A、维生素C等对眼睛有好处的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蔬菜、胡萝卜等。

　　4、阅读、写作业时时注意眼睛与书的距离，需要端正书写坐姿，不能弯腰、低头写字;看书、写字时照明光线要充分，切忌在太阳直射下看书写字;阅读写字连续40分钟应休息，并眺望远处。