夜晚到了11点，可能许多人已经躺在床上准备睡觉，睡觉前都会做的事情就是拿起手机在床上刷微博、看电视，刷抖音、聊微信、各种移动app让人眼花缭乱，导致无法入睡，殊不知这是一个对眼睛极度不负责任的行为，常常看到网上有很多关于“关灯之后玩手机导致青光眼”的消息，那么关灯之后玩手机到底会不会导致青光眼呢?

　　晚上玩手机会诱发青光眼的发作

　　长期盯着电脑、手机造成的“屏幕眼”。而对于近视患者来说，近视眼的眼睛结构已经病态了。如果在长期用眼部加容易缺血，加重近视的同时，患青光眼的概率也会提高。

　　在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，如果想在关灯之后玩手机的话，建议做到以下几方面：

　　1、调低手机屏幕亮度

　　晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，避免眼睛疲劳。

　　2、屏幕向下倾斜45度

　　不要把手机屏幕正对着眼睛，向下倾斜45度左右，不要向上倾斜否则脖子要施力。

　　3、尽量调到夜间模式

　　晚上把浏览器、阅读器等调到夜间模式或选用冷色调，避免使用暖色调的颜色，两种颜色的色差越大，越容易引起视力疲劳。

　　4、不要侧躺身体玩手机

　　侧躺对眼睛的压迫力，这样会造成左右眼睛视力偏差另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛就会出现膨胀感。

　    对此要提醒您，晚上睡觉一定要克制住自己，适当的玩玩可以，但记住要开灯。如果发现自己的眼睛有什么异常现象，应该及时就医，或者在线咨询，我们都会时刻为你解答的！