1. 看东西时离眼睛越近，眼睛的负担就越大。

　　看手机时眼睛和屏幕好是距离是40厘米，使用电脑时眼睛与显示屏的距离好为80厘米。保持屏幕顶部在眼睛水平，让眼睛看电脑是下视角，这样眼睛是放松状态。

　　2. 拒绝长时间近距离用眼。

　　儿童玩手机打游戏的时间每隔30分钟就要休息3分钟。以前的标准是休息30秒，但以现在人们的眼睛疲劳程度来看远远不够了。

　　3. 增加户外活动的时间。

　　青少年在发育的阶段，要多一些户外活动，特别是运动，这对预防近视很有帮助。

　　4. 改善用眼环境，不要再移动的车上玩手机。

　　移动中，随着身体的摇晃，屏幕与眼睛的距离、方位变化不定。眼睛要看清楚，就要在跳动中进行追赶性的调节，这种高速、频繁的调节使眼球内各组织的负担加大，很快就会造成眼睛疲劳。

　　5. 定期做眼睛检查。

　　看看有没有近视、远视、斜视、散光、弱视等等，每年进行一次眼科检查。