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寒假期间,能不能给眼睛也放一下假?

  比起今年除夕还要上班的打工人,学生们漫长的寒假让打工人羡慕不已。

  有人欢喜有人忧,作为家长,一方面为可以和孩子多些时间相处而开心,一方面又担忧孩子在假期里近视又加深。

  放假期间,孩子近视加深有哪些原因?

  1. 近距离用眼时间不节制

  不用上学,自然也就没有了规律的上课时间和课间休息,孩子作息也容易紊乱。不管是学习或者使用电子产品,孩子往往一看就是大半天,长时间近距离用眼是近视加深的主要原因之一。

  2. 减少户外用眼时间

  适当的阳光可以刺激视网膜,促进多巴胺的产生,使眼睛在发育过程中延缓眼轴的增长,同时还可以合成维生素D,促进钙的吸收,还可以缓解眼睛的疲劳,帮助防控近视。

  假期天气寒冷,很多人会减少户外活动时间,呆在家里吹暖气,如果孩子也长时间没有接受足够的阳光刺激,得不到放松,也容易加速近视的发展。

  3. 眼镜没有及时更换

  经过了一个学期的紧张学习,很多孩子的视力也有变化,如果在需要更换眼镜时没有及时更换,继续使用不合适的眼镜,孩子看东西也会变得越来越吃力,时间一长,睫状肌容易过度紧张,加重视疲劳,进而加深近视。

  寒假期间,该如何给眼睛放假?

  1. 安排眼健康检查,及时更换眼镜

  在制定任何计划之前,我们都需要先了解一下情况,孩子的近视防控也是如此。家长可以先带孩子到医院进行一次医学验光,检查孩子的视力是否有变化,如果需要更换眼镜也可及时更换。

  对于近视度数比较稳定的孩子,继续保持科学用眼习惯。如果孩子近视加深较快,或者不爱佩戴框架眼镜而影响了矫正效果,则可以结合孩子的情况考虑是否更换角膜塑形镜。

  角膜塑形镜夜间佩戴,矫正视力后,白天无需再佩戴框架眼镜,在矫正近视的同时,也可以延缓近视加深速度。不过角膜塑形镜对佩戴者有一定的配戴要求,需要在医生的指导下验配试戴。

  2. 制定假期护眼计划,科学用眼

  在假期里,家长可以根据孩子的实际情况,合理分配孩子的用眼时间和用眼休息时间,每天单次近距离用眼尽量不超过40分钟,每用眼一段时间可以采用远眺或闭眼休息休息10分钟。

  除此之外,可以安排户外放松2小时左右,比如打乒乓球、羽毛球等活动,如果天气太冷,可以安排在白天比较温暖的时间段。

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