很多人掌握了甜食的秘诀：心情不好的时候，吃点甜的可以让心情变好;心情不错的时候，吃点甜的快乐加倍。

　　这主要是因为甜食可以促进多巴胺的分泌，但是有利也有弊，适当的甜食摄入可以让人心情愉悦，但如果摄入过多，却可能给身体健康带来影响。

　　而说到甜食带来的影响，不少人会想到肥胖和蛀牙，很少有人会注意到，其实甜食也会影响眼睛健康。

　　1. 加速近视发展

　　引起近视的原因有许多，过度摄糖也是其中之一。因为糖在体内代谢时，需要消耗维生素b1和钙，而当摄入过度糖时，也会导致这两种元素大量消耗。

　　维生素B1对视神经有保护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙的缺失，容易让我们的眼球壁变软，弹性下降，眼球容易被拉长，从而导致近视或者加深近视。

　　2.糖尿病视网膜病变

　　大部分人都听说过糖尿病，但很少有人知道，糖尿病也会影响眼睛健康。

　　如果没有严格控糖，血糖升高，眼睛视网膜血管长期处于高糖环境中，容易变得脆弱，进而引起糖尿病视网膜病变，早期可能无明显症状，随着糖网病的发展，会引起视力下降，严重还可导致失明。

　　那么，如何保护眼睛健康呢？

　　1. 合理饮食，科学控糖

　　糖类作为我们人体必须的元素之一，我们需要合理饮食，科学控糖。

　　特别是对于未成年的孩子来说，眼球处于发育状态，此时的眼轴也会随着发育而增长，因此家长需要监督孩子不要过度摄糖。

　　除此之外，高血糖、糖尿病患者需要严格按照医生建议，减少糖类摄入，控制血糖，定期进行血糖监控。

　　2. 适当进行户外运动

　　与过度摄糖容易引起近视相反，适当进行户外运动，可以让眼睛放松，延缓眼轴的增长，预防近视或延缓近视加深进展。

　　3. 定期检查眼睛

　　除了近视，其实还有很多眼睛疾病会影响视力，如果不注意很难及时发现，因此，建议大家定期到医院进行眼部体检，一旦发现异常可以及时干预或治疗。

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