视疲劳其实就是眼睛疲劳，这种现象常出现在过度用眼以后，而根据视疲劳的不同程度则会出现各种症状。

一般视疲劳包括了眼睛局部和全身的不适，如眼球和眼眶周围的不适或痛感，鼻根部或头部两侧的酸胀感，继而看东西时觉得吃力、视力模糊、眼皮沉重。如果我们平时不多加注意的话，视疲劳严重就会出现眼红、眼睛灼热感、流泪水、怕光、头痛、颈痛，重影等。

不仅过度用眼会造成视疲劳，眼睛的调节功能紊乱也会。眼睛的调节功能其实是由眼内肌肉运动，调节瞳孔、晶体发生变化，使得影像终能聚焦在视网膜上。

当我们长时间眼睛视物固定在同一焦距时，眼内肌因疲劳而痉挛，眼睛的调节力就会失效，从而产生视疲劳症状，然后就出现对焦困难，视力模糊等眼部不适。另外，如果患有屈光不正（包括近视、远视和散光）及老花的病人，如未佩戴合适的眼镜来矫正，都会增加调节力的负荷，也可能造成视觉疲劳。

视疲劳如果不是很严重的话，只需好好休息即可。但长时间过度用眼、近距离学习、阅读姿势不良、计算机屏幕亮度不合适、环境光线太暗或太亮的话，会让视疲劳加重，还可能会引起计算机视觉综合症。

数据表明，电子产品的普及及不合理使用，导致五成以上的人群都患有以上症状，虽然不会导致我们失明，但这些症状却令人难以集中精神。如果这些症状发生在青少年中，还可能导致近视度数加深，需要多加注意！

眼科专家告诉我们，视疲劳是可以缓解的，方法并不复杂，只要调整好用眼方式和环境，很多不适症状都会“不药而愈”。具体方法如下：

1. 使用电脑时，用眨眼的方式对眼睛进行按摩。

多眨几次眼睛，有助于促进泪液分泌，缓解干燥症状，从而减轻视疲劳的不适。

2. 每使用计算机15分钟，应稍作休息。

好看远景15秒，放松眼睛肌肉，让眼睛得到定期休息。

3. 不要在摇晃的环境中使用计算机或电子产品。

此外，还应定期进行眼睛检查，以确保眼睛的健康。