有多少人,每天从睁眼起床开始,就手机不离手,到了公司又一直对着电脑,下了班之后继续拿起手机刷刷刷。
扪心自问,除了睡觉,你的眼睛有休息吗?
也许有人想说,休息不就是睡觉吗?人又不能一整天都在睡觉。
其实,休息并不是指睡觉,而是指放松,而当我们的眼睛一直对着手机电脑,长时间近距离用眼,眼睛很难得到休息,还容易因为过度紧张而引起各种眼睛问题。
1. 视疲劳
当我们一整天都对着电脑和手机,等到停下来的时候,我们会突然感觉到自己的眼睛酸涩,很多人并不在意,但其实这是眼睛超负荷发出的信号,也就是我们常说的视疲劳。
视疲劳可引起或加重其它的眼部问题,所以,当眼睛出现酸涩疲劳的时候,应停下来近距离用眼,可以远眺或者闭眼休息。
2. 视力下降
长时间近距离过度用眼,是导致近视或近视加深的常见原因之一。当我们近距离对着屏幕时,眼睛睫状肌容易调节紧张,久而久之,视力也容易受影响,特别是未成年人,视力正处于发育阶段,更容易近视或者加深近视。
因此,当我们近距离用眼时,应注意用眼休息,每用眼30分钟可以休息10分钟左右。
3. 干眼症
诱发干眼症的原因有许多,而长时间近距离用眼也是其中缘由之一。当我们长时间对着电子屏幕时,眼睛往往会不自觉减少了眨眼次数,导致泪液过度蒸发,进而引起泪膜稳定性下降,诱发或加重干眼。
干眼症常见的症状有眼睛干涩、异物感、畏光、灼烧感、流泪等等,严重还可累及角膜健康,影响视力。
因此,建议大家还是要注意用眼休息,尽量减少近距离用眼时间,不要过度用眼,如果经常出现以上不适,应及时就医。
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