眼睛酸涩对于很多人来说,都是比较常见的问题,大部分人可能开始并没有重视,但是随着时间的发展,出现酸涩的时间越来越频繁,有办法缓解吗?
其实如果只是单纯的眼睛酸胀、干涩,可能是因为过度用眼,或者不良的用眼习惯导致的,这种情况可以尝试采取以下方法缓解:
1. 改善用眼习惯
虽然在日常生活和工作中,我们几乎离不开电子产品,但是如果条件允许的情况下,还是建议尽量减少用眼时间。
另外,每次近距离用眼时,可以间断休息一下,比如用眼40分钟左右休息10分钟以上,让眼睛可以缓缓。还有就是用眼时,眼睛和屏幕尽量保持合适的距离,不要过近,也不要躺着玩手机电脑。
2. 多眨眼
当我们聚精会神用眼时,眼睛往往也会不自觉减少了眨眼次数,而眼表的泪液需要通过眨眼来均匀润滑眼睛,当减少了眨眼次数时,眼睛也容易变得干涩不适,所以大家在用眼时,记得多眨眨眼睛。
3. 热敷
适当的热敷可以促进血液循环,缓解眼睛的酸涩疲劳,不过需要注意,如果出现眼睛痒或者有炎症的情况,并不能热敷,这种情况如果热敷还可能让不适症状加重。
温馨提醒
如果眼睛出现酸涩的情况比较频繁,或者伴随如异物感、灼烧感、眼痒、眼红、畏光、流泪等其它不适,应及时就医检查,因为这些也可能是干眼症、结膜炎等眼表疾病的症状。
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